Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Hello sobat koran , kali ini saya akan share tentang tips kesehatan bagi para sobat,yaitu Tentang Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh,apa saja tips nya ?
Langsung saja deh cekidot.

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. 
2.  Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. 
3.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 
4.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. 
5.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6.  Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. 
7.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 

Nah,bagaimana sobat ? mudah bukan cara menjaga daya tahan tubuh kita agar sehat setiap hari . Cobalah mulai dari sekarang hidup sehat,karena semakin maju zaman,semakin pendek pula umur seseorang,karena makanan sekarang banyak mengandung zat zat yang akan merusak tubuh.

Share on: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg LintasMe

Related Articles :